I bambini e gli adolescenti devono trascorrere 60 minuti al giorno facendo qualche tipo di attività fisica. Tre giorni della settimana, i bambini dovrebbero impegnarsi in una sorta di esercizio fisico che aumenta la “frequenza cardiaca e la respirazione.
Gioca in una squadra
Forse la via più tradizionale per migliorare la forma fisica nei giovani è quello di giocare uno sport di squadra come calcio, basket, calcio, baseball e wrestling squadra.
A volte i bambini rispondono alla ricompensa e soddisfazione di entrare in un gruppo che fornisce orientamenti chiari da seguire. Incoraggiare vostro figlio a indagare su questo programma, che unisce l’interesse di calcio con una buona alimentazione e 60 minuti di attività al giorno.
A piedi o in bicicletta
Se il bambino frequenta una scuola di quartiere, in considerazione incoraggiarla ad andare a piedi o in bicicletta a scuola.
