L'ultimo mese può essere particolarmente emozionante e frustrante al tempo stesso. Per fortuna, ci sono diverse strategie per alleviare lo stress.
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Alleviare lo stress durante l’ultimo mese di gravidanza è assolutamente possibile. Vi capiamo: l’attesa è quasi finita e vi sembra duri un’eternità. Inoltre, molte preoccupazioni iniziano a farsi sentire con prepotenza, dalla paura del parto a tutto ciò che verrà dopo.
Ebbene, ci sono molte strategie da poter attuare che vi permetteranno di gestire lo stress in modo sano e consapevole.
Chiunque vi avrà detto di fare dei respiri profondi. Sembra un consiglio scontato e banale, ma non potete immaginare quanto il respiro sia fondamentale. Esso agisce sulla nostra mente, il nostro cuore e il nostro intero corpo.
Respiriamo senza accorgercene e senza averne il controllo. Concentrandovi con questi esercizi, però, potrete averne pieno controllo e calmare il vostro corpo. Il battito cardiaco si regolarizzerà e aiuterete anche i vostri muscoli a rilassarsi.
Vi consiglio anche di abbinare qualche tecnica di meditazione e visualizzazione, in modo da trarne massimo beneficio.
No, non significa che dovrete dormire tutto il giorno. Tuttavia, il riposo è estremamente importante e dovete imparare ad assecondare il vostro corpo, soprattutto se siete stressate.
Se il vostro corpo vi comunica che ha bisogno di relax, stendetevi e scaricate il vostro film preferito. Non dovete sentirvi in obbligo di fare qualcosa: in questo momento dovete mettere il vostro benessere al primo posto.
Un altro consiglio fin troppo sottovalutato. Trattenere tutto quello stress vi farà esplodere. Dovete trovare il modo di farlo uscire e sfogare, che sia disegnando, cantando a squarciagola o confidandosi con i propri cari.
Trovate il vostro metodo perfetto per lasciar fuoriuscire questo stress. Se non doveste riuscirci, cercate l’aiuto di un professionista che saprà indirizzarvi al meglio. E ricordate: siete incredibilmente forti e siete in grado di fare qualsiasi cosa vogliate.
Manca poco e presto potrete abbracciare il vostro piccolo e accarezzare la sua pelle meravigliosa. Ogni singola preoccupazione svanirà nell’istante in cui sentirete il suo odore lattiginoso e vedrete i suoi occhietti angelici.
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