Il cambiamento più importante che si può fare per migliorare la vostra salute respiratoria è di smettere di fumare, se sei un fumatore. Il fumo di sigaretta contiene catrame e migliaia di sostanze chimiche che riducono notevolmente la capacità e l’efficienza dei vostri polmoni. Anche se il fumo a lungo termine può creare irreversibili , problemi respiratori cronici , smettere di fumare in qualsiasi momento può invertire molti problemi di salute acuti . Anche se non sei un fumatore , è possibile proteggere o migliorare la vostra salute respiratoria , evitando il fumo passivo.