Durante la gravidanza e anche dopo il parto, molte donne sperimentano l’incontinenza, che è una perdita involontaria di urina. L’incontinenza può essere leggera e poco frequente in alcune donne, mentre può essere un po’ più grave per altre. L’età e la massa corporea sono fattori che influiscono sull’incontinenza, secondo uno studio.
Dopo la gravidanza, i problemi di incontinenza possono continuare, perché il parto indebolisce i muscoli dell’apparato pelvico che causa una vescica iperattiva.
Tra i rimedi adottati vi sono gli esercizi di Kegel che possono essere usati per controllare l’incontinenza urinaria. Gli esercizi aiutano a rafforzare i muscoli della zona pelvica. Rafforzare questi muscoli può migliorare la funzione dell’uretra e del tratto spinale.
Puoi usare un assorbente per proteggere gli abiti dalle perdite di urina, e provare a incrociare le gambe, rafforzando i muscoli pelvici quando senti che stai per starnutire o tossire.
Prova anche a ridurre il consumo di caffeina che può aiutare.