Rimedi naturali sonnolenza gravidanza

La sonnolenza diurna in gravidanza è sonnolenza che ricorre durante il giorno, normalmente dopo aver mangiato un pasto o quando si è sedentari. Può accadere in qualunque fase della gravidanza ma è molto comune nel primo e terzo trimestre. Le 30 cause di sonnolenza diurna in gravidanza,sono: carenza di sonno accumulato; morbo di Addison; dieta alterata; fisiologia alterata;anemia; ansia;asma; bronchite cronica; sindrome da fatica cronica; insufficienza cardiaca congestizia; sindrome di Cushing; depressione; diabete mellito; difficoltà a dormire dovuta a disagio a letto;tossicità dei farmaci; eccessiva attività fisica;esposizione a irritanti, per esempio ai fumi/esalazioni di monossido di carbonio; iperparatiroidismo; ipotiroidismo; regime alimentare inadatto; infezione;infezione da mononucleosi; carenza di ferro; mancanza di esercizio; malignità;nicturia;apnea notturna ostruttiva;disturbo del sonno;stress;aumento di peso. Sebbene in alcuni casi, per esempio durante la gravidanza, la sonnolenza è normale e non c’è nessun rischio maggiore, in altri è necessario consultare il tuo dottore, specialmente quando torna la malattia che sta alla base. Quando c’è un problema del sonno, prima di chiedere la giusta cura, tu devi fare uno studio neurofisiologico, chiamato polisonnografia. In pratica si porta avanti uno specifico monitoraggio delle fasi del sonno durante 24 h. Quando la sonnolenza è un problema temporaneo, noi possiamo usare rimedi naturali, purché introdotti nella dieta in modo equilibrato, alcuni cibi stimolanti (cioccolata o caffè per esempio). Da non dimenticare che magnesio, propoli, acido folico e ginseng agiscono come sostanze benefiche, le quali ci aiutano a superare la fatica e migliorare lo stato d’animo. Qualche volta è anche essenziale aumentare il consumo di frutta e verdura, e iniziare il giorno con una sana dose di carboidrati, per avere più energia da spendere durante il giorno.