Se hai dei problemi di insonnia e vuoi curarli con metodi naturali, non dovresti prendere delle erbe mediche quando sei in gravidanza. Usa un cuscino che ti aiuti a dormire. I tè dovrebbero essere evitati a meno che non siano prescritti da uno specialista in erbe mediche.
Aromaterapia:
la lavanda, la camomilla o l’yng ylang sono essenziali per aiutarti, ma usane solo due gocce alla volta. La lavanda dovrebbe essere usata con cautela durante il primo trimestre, quindi non più di 3 gocce alla volta e solo se necessario.
Un bagno caldo con oli essenziali prima di andare a letti ti aiuta a rilassarti.
I fiori di Bach:
possono alleviare la tensione e lo stress e ti aiutano se non riesci a prendere sonno. Se ti svegli all’improvviso durante la notte, spesso dopo un sogno, prova due gocce di fiori per combattere la paura.
Omeopatia:
sebbene non ci siano tracce che i trattamenti omeopatici funzionino, se vuoi provarli, contatta un esperto.