E’ il sogno di ogni donna perdere quei chili in più dopo che il bambino è finalmente arrivato, ma il punto è che, neanche le celebrities, riescono a tornare al peso normale in modo veloce. E’ importante mantenere le tue aspettative sotto controllo: anche se dipende dalle dimensioni del neonato, di solito tra le 5 e le 10 libbre, e dipende anche dal tuo sacco amniotico e dalla placenta. Le donne possono perdere fino a 12 libbre dopo il parto. Considera in media che il peso che si perde subito dopo la gravidanza è tra le 25 e le 30 libbre, che è un inizio salutare per perdere i chili di troppo della gravidanza.
Dopo il parto, perdi peso. Potresti però voler dimagrire ancora lavorando con il tuo dottore e decidendo insieme una dieta che sia sicura per raggiungere lo scopo. Si consiglia di non perdere più di una libbra a settimana, che equivale a 3500 – 5250 calorie per volta. Riuscire a perdere i chili di troppo dopo il parto dipende da una serie di fattori: l’età, l’attività fisica, se si conduce o meno una vita sedentaria o dinamica, sono tutti elementi che inficiano sulla perdita del peso post partum.