Quando si soffre di nausea mangiare diventa davvero un problema e assumere cibo rappresenta una vera fatica.
Il nostro organismo però ha bisogno di un costante apporto di vitamine, proteine e minerali.
Potrete trovare la soluzione a questo problema nel cibo stesso. Vi sono infatti alcuni alimenti noti per la loro capacità di ridurre il fastidio della nausea. Eccone a voi alcuni:
- I cibi ricchi di fibre possono aiutare ad alleviare la nausea, soprattutto se assunti in piccole quantità ma regolarmente. Ne sono un esempio la crusca e il sedano, o anche le mele.
- I cracker sono un ottimo rimedio anche durante la gravidanza, quando le nausee, soprattutto mattutine, si presentano spesso. In generale i cibi ricchi di amido come pasta, riso e pane aiutano lo stomaco a ritrovare il suo equilibrio e riducono decisamente la sensazione di nausea e disagio.
- La frutta secca, come mandorle e noci, può essere considerata uno spuntino anti-nausea. Provate a consumarne delle piccole porzioni regolarmente, noterete la differenza: darete al vostro organismo un buon apporto di proteine, senza dover consumare cibi troppo elaborati, che spesso, acutizzano la sensazione di malessere.
