Si sente spesso dire che la colazione è il pasto più importante della giornata.
Dopo le ore di sonno infatti, il pasto mattutino con della frutta aiuta l’organismo a ritrovare le energie per affrontare al meglio gli impegni della giornata.
Anche i vostri bambini dovrebbero acquisire l’abitudine di fare una colazione sana e abbondante, per potersi concentrare meglio nello studio ed avere forza a sufficienza per giochi e attività .
Un elemento fondamentale nella prima colazione è la frutta. Consumare molta frutta infatti è un buon modo per fare il pieno di vitamine, importanti per il nostro fabbisogno.
Le mele e le arance, ad esempio, sono ottime da abbinare a yogurt e cereali. Potete consumare della frutta anche sotto forma di frullati, aggiungendo anche banane, pere, prugne e i frutti che più vi piacciono.
Ottima da combinare con altri ingredienti, potete gustare la vostra mela anche da sola, oppure consumare le arance sotto forma di una fresca spremuta.
