Le proteine vegetali aiutano la fertilità

Sapete già che avete bisogno di una quantità adeguata di proteine nella vostra dieta. Ma assumere le proteine da fonti vegetali anziché animali può accrescere le vostre possibilità di rimanere incinta. I dati del Harvard Nurses’ Health Study hanno dimostrato che aggiungere una porzione di proteine vegetali al giorno, come fagioli, piselli o noci aiuta a prevenire l’infertilità. Invece, aggiungere una porzione al giorno di carne rossa o bianca aumenta il rischio di infertilità ovulatoria. La soia è una buona fonte di proteine vegetali, ma cercate di limitarne il consumo ai periodi meno fertili del mese.