Una buona vitamina prenatale può aiutarvi a integrare la vostra dieta e contribuire a nutrire meglio voi e il vostro bambino.
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Se state cercando di rimanere incinta o lo siete da poco, una delle cose migliori che potete fare per voi stesse e per il vostro bambino è scegliere le migliori vitamine prenatali. In un mondo ideale, il fabbisogno nutrizionale durante la gravidanza dovrebbe essere coperto da una dieta ben bilanciata. Purtroppo, però, anche con una dieta relativamente sana, potreste non essere in grado di ottenere tutti i requisiti nutrizionali extra di cui il vostro corpo ha bisogno durante la gravidanza con la sola alimentazione.
Una buona vitamina prenatale può aiutarvi a integrare la vostra dieta per soddisfare queste esigenze e contribuire a nutrire meglio voi e il vostro bambino. Durante la gravidanza è importante trovare una buona vitamina prenatale che includa folato, calcio, ferro e vitamina D. Sebbene si raccomandi sempre alle mamme incinte di trovare un buon integratore e di assumerlo con costanza, ricordate che le vitamine prenatali non vi aiuteranno a evitare i rischi derivanti da una dieta del tutto insalubre.
Poiché la stragrande maggioranza degli adulti non segue una dieta che soddisfi le proprie esigenze nutrizionali, l’integrazione con vitamine di qualità è altamente raccomandata, soprattutto per le donne in gravidanza. Inoltre, ricordate che ci sono alcuni alimenti che dovreste categoricamente evitare.
Secondo l’American Congress of Obstetricians & Gynecologists, queste sono le linee guida raccomandate per le vitamine e i minerali chiave durante la gravidanza:
Quantità giornaliera raccomandata per la dieta:
Perché voi e il bambino ne avete bisogno:
Costruisce ossa e denti forti
Fonti migliori
Quantità giornaliera raccomandata:
Perché voi e il vostro bambino ne avete bisogno
Aiuta i globuli rossi a trasportare l’ossigeno al bambino.
Fonti migliori
Quantità giornaliera raccomandata
Perché voi e il vostro bambino ne avete bisogno
Fonti migliori
Quantità giornaliera raccomandata
Perché voi e il vostro bambino ne avete bisogno
Fonti migliori
Quantità giornaliera raccomandata
Perché voi e il vostro bambino ne avete bisogno
Fonti migliori
Quantità giornaliera raccomandata
Perché voi e il vostro bambino ne avete bisogno
Fonti migliori
Quantità giornaliera raccomandata per la dieta
Perché voi e il vostro bambino ne avete bisogno
Fonti migliori
Quantità giornaliera raccomandata per la dieta
Perché voi e il vostro bambino ne avete bisogno
Aiuta a prevenire i difetti congeniti del cervello e della colonna vertebrale.
Fonti migliori