Può essere difficile rinunciare al vostro drink preferito durante la gravidanza , se amate il caffè , soda , o il vostro vino preferito , birra o un cocktail . Gli esperti tendono a non essere d’accordo circa la quantità massima di caffeina o alcool sicura in gravidanza, quindi potrebbe essere meglio concentrarsi invece sulle bevande che forniranno il massimo vantaggio per voi e il vostro bambino durante la gravidanza . Fortunatamente, ci sono un sacco di bevande tra cui scegliere .
Acqua
La bevanda più semplice e più importante che si può consumare durante la gravidanza . Altri benefici per la salute sono la prevenzione delle infezioni del tratto urinario, stipsi , emorroidi e gonfiore , così come la disidratazione , che possono contribuire a parto pretermine .
Tè
Tè non contenenti caffeina combinano i benefici dell’acqua con le erbe ricche di nutrienti a vantaggio della vostra gravidanza . Tè popolare durante la gravidanza sono menta piperita , camomilla o tè allo zenzero per la nausea e il tè ortica , ad alto contenuto di vitamine A , C , K , potassio e ferro .
Latte
Latte vaccino tradizionale è spesso spinto come una bevanda essenziale per la gravidanza , in quanto contiene una grande varietà di sostanze nutritive importanti sia per la mamma che per il bambino . Il latte è una buona fonte di calcio, vitamina D , potassio , proteine e altro ancora, tutto vitale per lo sviluppo del bambino .
Succo
Come il latte , molti succhi di frutta sono ora arricchiti con vitamina D e calcio e possono essere utili per la dieta di una madre incinta . Scegliere solo succo al 100 per cento , preferibilmente fresco e non da concentrato per ottenere il massimo beneficio nutrizionale .