Per qualche donna, prendere la vitamina B6 significa migliorare e combattere le nausee mattutine. Comunque, gli esperti non sono sicuri di quanto la vitamina B6 sia sicura in gravidanza, quindi non è consigliata come trattamento quotidiano.
Prendere più di 50 mg di vitamina B6 al giorno può essere legato a effetti collaterali come perdita di sensibilità alle mani e ai piedi. Se consideri di prendere questa vitamina in gravidanza, parlane con il dottore o con la tua ostetrica.
Molte vitamine della gravidanza contengono già la vitamina B, che è consigliata per il fabbisogno giornaliero. Se prendi la multivitamina, non dovresti prendere la vitamina B6.
Ecco alcuni elementi contenenti vitamina B6:
– cereali
– riso scuro
– carni magre
– avocado
– pollame
– banane
– pesce
– mais
– noci