Il “quarto trimestre” o dieta post parto

Dopo il parto, è importante continuare a mangiare cibi sani perché il bambino si nutre dalla madre attraverso l’allattamento al seno. Le neo mamme dovrebbero mangiare alimenti che hanno gli acidi grassi essenziali (omega-3), che possono essere trovati in salmone fresco, noci e semi. Continuando a mangiare molta frutta e verdura darà anche al corpo antiossidanti necessari. Dopo il parto, le donne dovrebbero evitare zuccheri raffinati e farine.