Avete fatto più starnuti in camera da letto ultimamente? Ti sei svegliato con prurito agli occhi, un naso che cola o chiuso (o entrambi allo stesso tempo), una gola irritata o un mal di testa a basso livello? Si potrebbe essere che sei allergico alla vostra camera da letto, e che non è lontano dalla verità. La camera tipica ospita una vasta gamma di allergeni, tra cui:
• Gli acari della polvere
• peli di animali domestici
• Polvere
• polline portato dall’esterno
• Le spore della muffa
Si spende un terzo della vostra vita in camera da letto, quindi se siete sensibili ad attacchi di allergia, una stanza piena di insidie potrebbe causare a svegliarsi sentendosi peggio di quando sei andato a letto. Ma non disperate. Non dovete iniziare a dormire in un laboratorio sterile o una tuta spaziale per sfuggire agli allergeni. Invece, si può prendere questi semplici passi verso una camera a prova di allergia.
Si spendono molte ore ogni notte nel tuo letto, e nel tempo, il vostro materasso diventa la casa felice di migliaia di acari della polvere, insieme con i batteri, muffe e pollini portato da fuori sui vostri capelli e la pelle, poi depositato sui fogli. Questo rende il letto in media una zona calda per gli allergeni. Ridurre il problema:
• che stringe il molle, materassi e cuscini in coperture a prova di acaro
• Lavare la biancheria da letto settimanalmente
• Se siete molto inclini alle allergie, stare lontano da insidie comuni come cuscini in piuma o coprimaterassi, ed essere cauti con lana o schiuma, entrambi i quali possono ospitare spore di muffe e altre sostanze irritanti.
Ogni tanto cambia l’aria aprendo le finestre.
Usa un umidificatore o un depuratore che depurino l’ambiente.