I bambini sono notoriamente mangiatori schizzinosi . I genitori che hanno bisogno di incoraggiare il loro bambino ad aumentare di peso possono offrire molti alimenti differenti che sono sani , così come ricchi di calorie .
Bevande
Molti bambini saranno felici di bere qualcosa prima di mangiareun boccone di un frutto o verdura . Frullare le fragole , banane e yogurt per fare un frullato allettante per un bambino . Mescolare un po ‘ di cioccolato o sciroppo di fragola nel latte intero e offrire succhi che contengono il 100 per cento di succo di frutta .
Verdure e frutta
Per le verdure , offrire condimenti per insalata , guacamole , hummus , o salsa .
Latticini
In aggiunta al latte intero , scegliete yogurt o ricotta . Prova uova preparate in una varietà di modi fino a quando il bambino trova uno che gli piace per aumentare le calorie e proteine. Offrire piccoli pezzi di formaggio di snack e sciogliere sul pane o tortillas per un pranzo ad alto contenuto calorico .
Carni
Per i bambini che non mangiano carne , HealthyChildren.org suggerisce di utilizzare il burro di arachidi o di tonno per assicurarsi che i bambini ottengano le loro proteine , che a sua volta , favorisce l’aumento di peso .
Pane e cereali
Pane di grano intero , ciambelle e salatini sono scelte che possono essere superati con le calorie aggiuntive come il burro di arachidi , crema di formaggio , o uno spread di frutta .