Man mano che l’estate si avvicina, molte donne ricorrono a diete per rientrare nel costume. Ecco come dimagrire in vista della prova costume:
Bere soprattutto acqua
A sport o bevanda energetica, frullato di frutta o birra leggera.
Acqua, d’altra parte, ha zero calorie e carboidrati e poca o nessuna sodio, diventando così la bevanda perfetta più snella. E stranamente, effettivamente aiuta a scovare il peso dell’acqua in eccesso, nonché salto inizia il metabolismo. Se è solo troppo noioso, aggiungere spicchi di limone o foglie di menta.
Pane bianco e pasta
Taglio di tutti i prodotti di grano bianco – come il riso bianco, spaghetti, panini panino – sarà immediatamente sottile , perché i carboidrati semplici in questi alimenti causano gonfiore, soprattutto intorno alla vostra pancia. “I carboidrati semplici devastano il suo peso perché sono digeriti molto rapidamente, lasciando affamati e più probabilità di mangiare troppo tardi”, dice Jana Klauer, MD, autore del Piano di The Park Avenue nutrizionista.
Bere caffè un’ora prima di lavorare
Questa è l’unica eccezione alla regola stick-to-only-acqua: Proprio come una corsa caffè rende il vostro mattina al lavoro più produttivo, una tazza di pre-esercizio di java con una spruzzata di latte scremato (circa 11 calorie) o nero (a soli 5 ​​calorie) saranno energici per l’allenamento, spiega il dottor Klauer. “Ti bruciano più calorie senza rendersene conto”.
