Trattare con la depressione a qualsiasi livello può sconvolgere l’equilibrio nella vita di chiunque . Quando si porta a casa un bambino e si ha a che fare con la depressione post partum può essere molto difficile da gestire la vostra routine quotidiana , per non parlare del bambino stesso. Ecco alcuni consigli per riprendersi dalla depressione post partum:
• Non tenere i tuoi sentimenti dentro : Non appena si pensa di essere affetti da depressione , trovare qualcuno con cui parlare .
• Scrivere. Un diario può essere un ottimo modo per esprimere quello che si potrebbe non essere in grado di dire ad alta voce .
• Esercizio : l’ esercizio fisico può aiutare a ridurre lo stress.
• Mangiare sano può rafforzare il sistema immunitario , ridurre il consumo di cibi grassi e mantenere il corpo più leggero.
• Rivolgersi ad un professionista: se la depressione è grave o si ripete , cercare un professionista per parlarne.
