Cosa mangiare durante il secondo trimestre di gravidanza

Le donne incinte dovrebbero aumentare la loro assunzione di cibo durante il secondo trimestre da 2.500 calorie e continuare a mantenere una dieta equilibrata. Simile al primo trimestre, le donne incinte dovrebbero continuare a prendere le loro vitamine, mangiare cibi ricchi di ferro come carne rossa e consumare fibra. Vitamina C deve essere aggiunta alla dieta per aiutare l’assorbimento del ferro. Le donne possono ottenere la vitamina C attraverso gli agrumi come arance, pompelmi e limoni.