La gravidanza cambia il tuo corpo in molti modi , anche dopo aver partorito . Anche se si perde il peso del bambino , il liquido amniotico e la placenta subito dopo la nascita , si può prendere tempo per voi a perdere il grasso in più il vostro corpo ha guadagnato durante la gravidanza . Il vostro stomaco potrebbe essere più grande di quanto non fosse prima della gravidanza. Fino a quando il medico dice che il peso e il resto di voi è sano , non hai niente di cui preoccuparsi .
Istruzione
1 Spegnere il televisore e smettere di guardare pettegolezzi e riviste di moda . Se avete amici che hanno anche partorito di recente , non paragonarti a loro,. Ricordate che il vostro corpo è proprio e che ciò che accade a qualcun altro non necessariamente accadrà a voi .
2 Evitare la bilancia, se possibile. E ‘ forte la tentazione di pesarsi tutti i giorni , per vedere se hai perso peso . Concentrarsi sul vostro peso, tuttavia , può facilmente diventare un’ossessione malsana .
3 Godetevi un po ‘di tranquillità dopo il parto . Chiedi a tua madre , partner o un altro parente di guardare il vostro bambino di tanto in tanto in modo che si può riposare e recuperare .
4 Iniziare l’allenamento , non appena si ottiene il via libera dal proprio medico . Camminare è un ottimo esercizio post- parto , in quanto non è molto faticoso e si può portare il bambino insieme.
5 Trovare persone di sostegno per aiutare ad aumentare la vostra immagine di sé .
