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Rimanere sani di mente quando il bambino non fa il pisolino è onestamente una sfida enorme.
Prima di arrivare al punto di rottura con il vostro bambino – e anche se la vostra situazione non è così estrema – ci sono sicuramente consigli e trucchi per evitare di perdere la testa. Ecco alcune cose che vi aiuteranno a essere mentalmente sani per il vostro bambino, la vostra famiglia e voi stessi.
Modi per restare sani di mente quando il bambino non fa il pisolino
Respirate profondamente
So che sembra una frase fatta, ma è una delle cose più efficaci che possiate fare. Quando si è sommersi da sentimenti forti come frustrazione, rabbia e ansia, è importante fare alcuni respiri profondi per calmarsi. Anche solo uno o due respiri profondi possono aiutare a inviare al nostro corpo, e quindi al nostro cervello, il messaggio che siamo al sicuro e che tutto va bene.
Datevi il permesso di buttare via il libro delle regole
Tutti sembrano essere esperti di genitorialità: persone sui social media, membri della famiglia allargata e persino amici. È importante ricordare che ogni bambino e ogni situazione sono diversi.
Al giorno d’oggi ci sono così tante fonti di informazioni diverse. Alcune possono essere utili. Tuttavia, alcune sono piene di informazioni errate. Oltre a creare confusione, queste informazioni possono anche farci allontanare dal nostro istinto di mamma e ignorare la nostra intuizione. Quindi buttate via le regole. Provate le cose che funzionano per voi.
Date un nome ai vostri sentimenti e permettetevi di sentirli
Una delle cose più difficili da fare è permettere a se stessi di provare sentimenti spiacevoli e nominarli. Le mamme sono famose per mettere da parte molti dei loro bisogni e sentimenti quando la situazione richiede un’azione immediata. A volte, se vi permettete di sentirvi arrabbiate, frustrate e impotenti, solo questo può aiutarvi a calmarvi. Non fuggite da queste emozioni. Accoglietele e sentite ciò che avete bisogno di sentire. Meritate di essere ascoltati e sostenuti, soprattutto in un momento così difficile.
Fate qualcosa
Anche se si tratta di qualcosa di semplice come lasciarsi scorrere la doccia sulle spalle, impegnarsi nella cura di sé e stabilire alcune tecniche di radicamento può fare miracoli quando la mente è troppo agitata e sopraffatta.
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