I più piccoli hanno bisogno tra 10 e 13 ore di sonno ogni giorno, compresi i sonnellini , secondo KidsHealth.org . Come sottolinea HealthyChildren.org , i bambini di questa età non sempre vanno a letto volentieri . Quindi avrete bisogno di regolare le abitudini del sonno del vostro bambino .
Istruzione
1 Soffocare distrazioni con una macchina per il rumore bianco per creare un ambiente sereno . Mantenere l’ ambiente tranquillo in modo che possa addormentarsi facilmente .
2 Evitare di mettere a letto i giocattoli.
3 Stabilire una routine di notte , cominciando con un bagno , seguito daun racconto , per esempio.
4 Stabilire una routine simile ma piú breve al momento del pisolino .
5 Mettere il vostro bambino nel suo letto ogni notte .
6 Insistere sul fatto che il bambino torna a letto, se lei cerca di alzarsi durante la notte .
7 Mantenere le interazioni con il vostro bambino per tutta la notte senza incidenti il più possibile per scoraggiare i frequenti risvegli notturni.
