Quali sono i fattori che possono aiutarvi a ritrovare la forma perfetta dopo la gravidanza? Scopriamolo insieme.
L’allattamento al seno, specialmente nei primi mesi dopo la nascita del bambino, ha anche la capacità di aiutare a perdere il peso in eccesso. Le donne che allattano infatti bruciano maggiori calorie ed è per questa ragione che esse solitamente riescono a perdere peso più velocemente rispetto alle donne che non allattano. L’allattamento inoltre innesca delle contrazioni all’utero che ne favoriscono il restringimento dopo il parto.
L’attività fisica è di importanza fondamentale. Che si tratti di una semplice passeggiata o di una lezione di yoga post-partum, l’attività motoria è indispensabile per tonificare i muscoli dello stomaco e per bruciare calorie. Un attività fisica costante e che prevede movimenti che mirano a lavorare sui muscoli dello stomaco, ad esempio l’aerobica, fa davvero meraviglie!
Prima di iniziare qualsiasi attività sportiva comunque, accertatevi che il vostro corpo si sia completamente ripreso dalla gravidanza e dalle fatiche del parto.
