Questi semplici accorgimenti vi permetteranno di partorire senza troppo stress e complicazioni!
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Esistono diversi modi per prevenire le lacerazioni durante il parto. Questi semplici accorgimenti vi permetteranno di partorire senza troppo stress e complicazioni!
Ci si può chiedere come la dieta e l’esercizio fisico possano contribuire a ridurre le lacerazioni vaginali durante il parto. Ma una buona alimentazione, l’idratazione e l’esercizio fisico possono effettivamente contribuire a migliorare la salute della pelle e dei muscoli, la circolazione e l’elasticità della pelle. Purtroppo, molte di noi non fanno esercizio fisico regolarmente e, anche se lo fanno, a volte questo si interrompe completamente in gravidanza. Ma il travaglio è una maratona e la spinta richiede resistenza, flessibilità e forza. È quindi importante mettere in movimento il corpo per migliorare il flusso sanguigno, che contribuisce a migliorare l’elasticità della pelle.
Alcuni operatori sono più aggressivi e istruttivi durante le spinte, mentre altri sono più pazienti e delicati. Imparate a conoscere il vostro operatore e fate domande su come assistono le pazienti durante le spinte. Per esempio, chiedete qual è la loro opinione sulla lacerazione naturale rispetto all’episiotomia.
Potreste pensare che gli esercizi di Kegel siano controproducenti per la preparazione al parto, ma non potrebbe essere altrimenti. Sì, è necessario che il bacino e la vagina siano rilassati e aperti durante la seconda fase del travaglio. Tuttavia, avete anche bisogno della forza del pavimento pelvico per aiutare il bambino a scendere e a nascere. I Kegel (esercizi del pavimento pelvico) aiutano a rafforzare questi muscoli, che vi daranno la forza di spingere il bambino fuori. Tuttavia, i Kegel dovrebbero essere accompagnati da squat, poiché, se associati, migliorano l’allungamento e la coordinazione dei muscoli del pavimento pelvico.
Il vostro corpo non ha mai spinto fuori un bambino prima d’ora, quindi è bene preparare il perineo a questo tipo di stiramento. A tal fine, potete praticare un massaggio perineale. È stato dimostrato che il massaggio perineale durante la gravidanza riduce il rischio di lacerazioni nelle madri al primo parto vaginale. Inoltre, lo stretching e l’apertura del pavimento pelvico e della vagina prima del parto possono preparare il corpo a ciò che accadrà e ridurre il trauma pelvico. L’operatore può anche praticare un massaggio perineale durante la fase di spinta per aiutare a distendere il perineo mentre la testa del bambino scende.