Se avete in mente di avere un bambino, allora è il momento di iniziare a preparare il vostro corpo per la gravidanza . MayoClinic.com consiglia di visitare il vostro medico per parlare di stile di vita e la salute prima di tentare di concepire . Siate onesti sull’assunzione di caffeina e alcol, se si fuma , così come su eventuali farmaci o integratori che si prendono
Cose che ti serviranno
vitamine prenatali
Istruzione
1 Anche se si sta già assumendo un integratore di vitamina al giorno , è importante passare a vitamine prenatali se si sta cercando di concepire . Secondo MayoClinic.com , le vitamine prenatali contengono acido folico supplementare e ferro che possono aumentare le probabilità di avere una gravidanza sana . L’acido folico aiuta a prevenire i difetti del midollo spinale e del cervello , mentre il ferro tiene a bada l’anemia. Parlate con il vostro medico circa la miglior vitamina prenatale per voi .
2 Per supportare una gravidanza , è ideale avere un peso sano prima del concepimento .
3 Se si sta cercando di rimanere incinta , ora è il momento di eliminare sostanze nocive come le sigarette , droghe e fumo passivo. Si consiglia inoltre di astenersi dal bere alcolici . Queste scelte sane possono aumentare le vostre probabilità di concepire , secondo KidsHealth.org .