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Come passare dal tiralatte al seno in modo efficace? Pompare il latte materno – sia che stiate pianificando un ritorno al lavoro, o semplicemente bisogno di qualche ora di pausa – è un regalo meraviglioso che potete fare al vostro bambino. Ma non arriva senza stress. Prendersi cura e allattare il bambino è abbastanza difficile, ma l’idea di aggiungere pompaggio nel mix può essere travolgente.
Le chiavi del successo? Pazienza, dandosi degli obiettivi realistici. Ecco alcuni suggerimenti su come combinare l’allattamento al seno e il pompaggio in un programma ragionevole che funziona.
Come passare dal tiralatte al seno: provate queste soluzioni
Potreste chiedervi quando è il momento migliore per pompare. Dovreste pompare prima di allattare, o è meglio pompare dopo?
Gli esperti concordano sul fatto che dovreste mettere prima le esigenze di allattamento al seno del vostro bambino e pompare dopo l’allattamento. Ritardate il pompaggio fino a circa due settimane dopo la nascita, o quando la fornitura di latte è fissa.
Una volta che siete pronte per iniziare a pompare, allattate il vostro bambino, quindi usate il tiralatte in seguito. Anche aspettare circa 30 minuti dopo aver finito di allattare è utile.
Continuate ad allattare su richiesta
Nutrite il vostro bambino secondo il proprio programma. Ciò equivarrà all’allattamento al seno ogni due o tre ore, anche almeno una volta di notte.
Tenere sotto controllo lo stress
Lo stress non è solo sgradevole; può rendere iol pompaggio meno efficace. Lo stress può ridurre l’offerta, in generale e può anche aumentare i livelli di cortisolo e quindi diminuire importanti ormoni del latte. È una buona idea cercare di mantenere la calma mentre si pompa.
Sviluppare una tecnica di de-stress
Ci sono molti metodi per ridurre lo stress, tra cui l’ascolto di musica, meditazione e visualizzazione.
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