I più piccoli consumano un sacco di energia e hanno bisogno di un sacco di cibi salutare a portata di mano . Segui questi semplici passi per renderli felici e sani senza trascorrere tutto il giorno in cucina .
Cose che ti serviranno
cereali
Frutta secca
Succhi di frutta
Istruzione
1 Utilizzare un cassetto nel vostro frigorifero , e riempirlo con spuntini sani. Questo significa che si avrà sempre qualcosa di adatto a portata di mano e pronto da servire .
2 Offrite ai vostri figli spuntini sani a intervalli regolari durante la giornata ‘ questo aiuterà a avitare che siano troppo affamati e irritabili.
3 Lavare un po ‘di frutta fresca , e tenerla in una ciotola o in frigorifero .
4 Mettere cereali basso contenuto di zucchero a portata di mano ‘ servirli con o senza latte , come spuntino o come parte di un pasto.
5 Lavare e tritare alcune verdure come carota e sedano .
6 Prendere lo yogurt e mescolare con frutta fresca .
7 Tagliate il formaggio a cubetti o strisce , e tenerlo in un contenitore ermetico in frigorifero .
8 Tenere uvetta , datteri, albicocche secche e altra frutta secca.
9 Avere bevande sane in frigo e pronte per andare ‘ latte, soia o latte di riso , succhi di frutta non zuccherati.
