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Come insegnare ai bambini a dormire da soli? Nel momento in cui il bambino passa dalla culla al letto, ci si aspetta che si addormenti e che si possa finalmente riposare. Ma la maggior parte dei bambini a quest’età non lo permette e continua a piangere, dicono i pediatri. In questo caso, quindi, sono necessari buoni metodi di addestramento al sonno.
Ecco alcuni consigli utili.
Come insegnare ai bambini a dormire da soli: consigli utili
Iniziate con l’addestramento durante il giorno
- Prendete l’abitudine di imporre l’ora di andare a letto durante il giorno. Potete anche fargli lavare i denti e leggergli una storia. Indossate il pigiama e fate tutti i passi necessari che fate normalmente prima di dormire la notte. Non dimenticate di lodare vostro figlio ogni volta che rimane a letto da solo.
- Non siate seri. Rendetelo divertente come se fosse un gioco. Potete far finta di essere voi il bambino e far fare a vostro figlio il genitore. Portate a letto un orsacchiotto. In questo modo si può iniziare ad allenarsi a dormire con un giocattolo preferito. Il bambino dovrebbe sentirsi eccitato quando è ora di andare a letto.
- Eseguite questa pratica durante il giorno un paio di volte alla settimana. Quanto più spesso ci si allena in questo modo, tanto più sarà efficace.
- Fate questo allenamento almeno qualche ora prima di andare a letto. Il momento migliore è la mattina o il pomeriggio.
Aumentate il tempo in cui restano da soli a letto facendo delle pause
Prima di tutto, è necessario scoprire quanto tempo impiega il bambino ad addormentarsi dopo aver spento la luce. È facile scoprirlo, soprattutto se si rimane con il bambino prima che si addormenti. Naturalmente, questa tecnica richiede molta energia e pazienza. Potreste sentirvi pigri, soprattutto se avete un lavoro a cui pensare, ma presto riuscirete a dormire serenamente.
Ecco come dovrebbe svolgersi l’intero processo:
- Fate un po’ di addestramento al sonno durante il giorno, in modo che il bambino sappia cosa aspettarsi.
- Seguire una routine regolare, come lavarsi i denti e mettersi il pigiama. Dite gentilmente che volete bene al vostro bambino e che è ora di andare a letto.
Ad esempio, quando spegnete le luci alle 20:00, potrebbero volerci 15 minuti prima che il bambino si addormenti. Alle 20.10 ditegli che state facendo una pausa veloce. Poi uscite dalla stanza e promettete che tornerete presto. - Tornate nella stanza dopo un minuto e iniziate a lodare vostro figlio. Dovrebbe essere come se avesse vinto un Oscar. Dite cose come: “Guarda che bambino grande che sei! Sei rimasto a letto e sei così accogliente! Ottimo lavoro!”. Anche gli abbracci e i baci sono necessari.
- Rimanete a letto finché il bambino non si addormenta.
- Fate la stessa cosa la notte successiva, ma lasciate la stanza per 2 minuti, e la terza notte per 3 minuti. La quantità di tempo che il bambino può trascorrere da solo di notte aumenterà lentamente.
- Potete smettere di farlo quando il bambino si addormenta autonomamente per una settimana o quando potete fare una pausa di 30 minuti.
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