Tutti gli adolescenti possono beneficiare di esercizio ed è importante incoraggiarli a fare dell’attività fisica una parte della loro vita quotidiana. Qui ci sono modi per farlo.
Istruzione
1 Essere un buon modello di ruolo. Costruire l’attività fisica nella vostra routine quotidiana.
2 Sostenere le scelte dei tuoi ragazzi di attività, soprattutto se non sono le tue passioni.
3 Aiutarli a prendere tempo per l’esercizio. Molti adolescenti hanno responsabilità e impegni che vanno oltre i compiti di scuola.
4 Fornire il trasporto se necessario, sia da loro guida, o prestare loro una macchina.
5 Aiutarli ad avere la marcia giusta. Con alcune attività, questo è un problema di praticità e sicurezza. Ma anche ricordare quanto sia importante l’immagine. L’abbigliamento adeguato può dare al bambino il massimo comfort in una situazione nuova.
6 Provate le attività relative alla famiglia: camminare sotto la luna piena, gite di sci in famiglia o lezioni di immersioni subacquee.
7 Come i bambini di tutte le età, gli adolescenti sono più motivati quando l’atmosfera è divertente e scanzonata.