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I genitori spesso chiedono come gestire la rabbia dei figli durante l’adolescenza. Sono perplessi e frustrati dal comportamento ostile e dalla mancanza di controllo degli impulsi. È difficile per loro capire perché i loro figli siano sempre arrabbiati e non ascoltino i consigli degli adulti.
Gli sbalzi d’umore di alcuni adolescenti possono avvenire rapidamente. Possono essere entusiasti di discutere di un nuovo videogioco un momento e poi arrabbiarsi per un commento sui loro capelli.
Come gestire la rabbia durante l’adolescenza?
Non lasciate che la paura o il pessimismo diventino una profezia che si avvera
L’adolescenza è un periodo difficile per i genitori, che tendono a pensare il peggio degli adolescenti. Gli adulti proiettano comunemente atteggiamenti negativi o stereotipi verso gli adolescenti.
Le opinioni degli altri su di noi possono influenzare il modo in cui percepiamo noi stessi e il nostro comportamento.
Quando i genitori pensano che la rabbia dei figli sia intenzionale o incolpano gli adolescenti per i conflitti, i litigi aumentano.
I messaggi negativi che gli adolescenti assorbono su chi sono e su cosa ci si aspetta da loro li porteranno ad abbassarsi a quel livello invece di elevarsi.
L’esperienza di vita durante l’adolescenza plasma il cervello e la vita futura di un adolescente in modo profondo.
Non lasciate che i pregiudizi e i cliché della società vi portino fuori strada.
Non perdete il controllo di fronte a un adolescente arrabbiato
Non fate degenerare gli scatti d’ira in una vera e propria lite. Aiutare i nostri adolescenti a riprendere il controllo è più importante che vincere la lotta.
Dobbiamo mantenere la calma anche quando i nostri ragazzi sembrano fuori controllo.
Quando i nostri figli sono arrabbiati e irrispettosi, è facile che anche noi ci arrabbiamo. È una reazione naturale che può portare a un ciclo di negatività.
Invece di arrabbiarsi, provate a dire: “Non mi piace quando ti arrabbi con me, ma capisco perché. Ti voglio bene a prescindere da tutto”.
Non cercate di ragionare con loro
È una tentazione ragionare con un adolescente arrabbiato e cercare di farglielo capire.
Tuttavia, quando qualcuno è arrabbiato, che si tratti di un adulto, di un adolescente o di un bambino, gli ormoni dello stress compromettono la sua capacità cognitiva.
In questi momenti è necessario fare appello al cervello emotivo della persona anziché a quello logico.
Offrire delle ragioni non farà altro che renderli ancora più arrabbiati.
Empatizzare e descrivere le emozioni
Empatizzare e sintonizzarsi con le loro emozioni è il modo migliore per raggiungere il cervello emotivo e calmare la loro rabbia.
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