Un massaggio alle mani può essere un’esperienza incredibile, che consente di allentare la tensione racchiusa in una parte tra le più usate del nostro corpo e di provare sensazioni rilassanti a partire dalla punta delle dita, attraverso tutto il corpo. Concediti un trattamento rilassante massaggiando con cura le tue mani. Ecco come fare:
- Bagna le mani una alla volta in una ciotola di acqua calda e sapone per 5/10 minuti. Oltre ad aumentare il flusso di sangue e a rilassare la mano, pulisce e ammorbidisce la pelle.
- Usa l’olio di oliva o di arachide per ammorbidire la pelle e far scivolare le dita durante il massaggio.
- Versa l’olio nella mano sinistra. Lavora l’olio sulla pelle con movimenti forti e circolari. Ricorda che l’olio si scalda quando lo lavori. Questi movimenti stimolano la circolazione sanguigna. Lavora con le mani, come se stessi insaponando, per allungare e rilassare muscoli e tendini.
- Comincia alla base di ogni dito, tirando delicatamente ogni dito senza far scricchiolare le articolazioni. Applica una leggera pressione mentre muovi il dito verso l’esterno e verso il pollice.
- Gira il palmo della mano sinistra verso l’alto e usa la base del pollice per strofinare il palmo della mano, con movimenti circolari in senso orario e antiorario. Fai molta attenzione all’articolazione del pollice.
- Rivolgi ora il palmo della stessa mano verso il basso e utilizza il pollice per effettuare lunghi movimenti circolari applicando una leggera pressione. Effettua dei movimenti dai punti di congiunzione tra le dita verso il polso. Applica una generosa pressione. Muoviti negli spazi tra le ossa lunghe piuttosto che su di esse.
- Finisci di massaggiare la mano sinistra effettuando movimenti trasversali dal dietro attraverso la parte superiore della mano. Presta particolare attenzione all’articolazione esterna della mano.
- Ripeti tutti i passaggi sulla mano destra e, al termine, lascia riposare le mani per 5/10 minuti.
