Come elaborare la perdita di un figlio

Il dolore per la morte di un figlio accompagna una persona per il resto della sua vita. Affrontare il lutto in un modo sano è importante per gestire questa terribile perdita.
Istruzioni
1. Trova una fine. La cerimonia funebre è una delle cose più semplici da fare per mettere la parola fine.
2. Piangi. Essere tristi ripensando a lui/lei va bene, ma non lasciare che il dolore interferisca troppo con la tua routine giornaliera.
3. Rivolgiti ad uno psicologo per trovare dei modi sani per ricordare tuo figlio.
4. Parla della perdita di tuo figlio con gli altri membri della tua famiglia. Scoprirai di non essere l’unico/a che soffre per questo lutto.
5. Ricorda i momenti felici. Tuo figlio non vorrebbe vederti triste. Ricordare i momenti in cui vi siete divertiti ti aiuterà ad elaborare il lutto in modo sano.
6. Conserva qualcosa che ti ricordi tuo figlio, come una foto, un oggetto, un indumento, ecc.
Consigli e avvertenze
• Rispetta il dolore che le altre persone hanno per la morte di tuo figlio, anche se non vai d’accordo con loro.
• Se hai altri figli, non trascurarli. Sebbene la perdita di un figlio sia devastante, dovresti concentrarti anche sul rapporto affettivo che hai con loro. Ricorda che anche loro hanno perso qualcuno a cui volevano bene e la loro vicinanza ti aiuterà a riprenderti dal dolore della perdita.
• Se hai pensieri suicidi o se senti che non riesci a gestire il lutto, parlane immediatamente con il tuo medico o con uno psicologo.