Il nervo sciatico è il nervo più grande del corpo umano , che attraversa la schiena e nelle gambe . Durante il terzo trimestre di gravidanza , le dimensioni e il peso del bambino possono mettere pressione sul nervo sciatico , causando dolore e disagio . Mentre il dolore di solito non può essere completamente sollevato fino alla nascita del bambino , ci sono molte cose che potete fare per diminuirlo.
Istruzione
1
Allungarsi spesso . I muscoli sciolti non saranno così sensibili al dolore sciatico . Trova un video di Pilates o yoga che è stato progettato per la gravidanza e seguire nel miglior modo possibile senza farsi male .
2
Ghiaccio sulla schiena . Utilizzare un impacco di ghiaccio o utilizzare un sacchetto di piselli surgelati . Utilizzare il ghiaccio per tutto il giorno per alleviare il dolore .
3
Riscaldare la schienaper 2 o 3 giorni . A volte la commutazione su ghiaccio e calore aiuterà ad alleviare il dolore .
4
Indossare una cinghia di sostegno di gravidanza .
5
Prendete un antidolorifico lieve , come il Tylenol . Parlate con il vostro medico circa il dosaggio corretto per voi durante la gravidanza .