Questi consigli sicuri ed efficaci vi aiuteranno a prevenire e ad affrontare questi malanni.
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Sapere come combattere il raffreddore e l’influenza in gravidanza è molto importante. Esistono alcuni modi per prevenire queste piccole problematiche, ma ricordate che in questo periodo è necessario anche proteggersi dal COVID-19 (e ciò potrebbe aumentare l’ansia delle mamme). Ecco cosa dovreste sapere.
Tuttavia, nonostante i vostri sforzi, potreste comunque ammalarvi… e mentre prevenire le malattie è del tutto uguale per le donne in gravidanza e non, curarle non lo è.
Mangiate molta frutta e verdura.
Bevete molti liquidi chiari (l’acqua è la cosa migliore) per rimanere idratate. Lenire il mal di gola con miele aggiunto all’acqua calda o al tè.
Usate uno spray nasale salino e un vaporizzatore o un umidificatore per alleviare la congestione invece dei farmaci da banco.
Riposatevi un po’, perché il vostro corpo è in grado di recuperare al meglio quando si riposa.
Da 1/4 a 1/2 cucchiaino di sale o di xilitolo in una tazza di acqua calda. Fare i gargarismi 2-3 volte al giorno dopo aver lavato i denti e la lingua. Lo xilitolo è un dolcificante naturale derivato dalla betulla o dal mais. È un batteriostatico naturale, il che significa che blocca l’adesione dei batteri alle membrane mucose. È stato dimostrato che il suo utilizzo come dolcificante inibisce le infezioni dell’orecchio.
È inoltre essenziale assicurarsi di assumere un’adeguata quantità di vitamine e minerali:
Sembra una pazzia, ma è bene che trascorriate tutto il tempo necessario in un bagno caldo. Poi uscite, avvolgetevi in abiti caldi e mettetevi sotto le coperte per sudare. In questo modo si induce una “febbre artificiale”. I virus non amano le alte temperature e questo può ridurre significativamente la durata di un raffreddore o di un’influenza.