Con l’ottavo mese di gravidanza, più donne si sentono a disagio, impazienti e un po ‘ansiose. La nascita è solo una manciata di settimane di distanza. Durante questo mese, il vostro bambino diventerà più sensibile alla luce e al suono, e si dovrebbero sentire forti movimenti. Si continuerà a guadagnare circa un chilo a settimana, e ormai si sentiranno dolori e stanchezza associati a gravidanza avanzata. Uno stile di vita sano durante il vostro all’ottavo mese di gravidanza può aiutare ad alleviare alcune di queste denunce.
Alimentazione sana per due
Durante il vostro all’ottavo mese di gravidanza, il vostro appetito probabilmente aumenterà. Hai ancora bisogno solo di un extra di 300 calorie al giorno, e può essere facile mangiare troppo. Mangia piccoli pasti nutrienti spesso. Frutta e verdura in più sono in grado di ridurre la stitichezza e ridurre le probabilità di emorroidi in via di sviluppo. Latticini, carboidrati e proteine sono parti essenziali della vostra dieta. Ricordate di prendere la vostra vitamina prenatale, e seguire le linee guida dietetiche fissate dal medico.
Rimanere attivi
La fatica potrebbe impedirvi di fare esercizio, ma rimanere attive è essenziale l’ottavo mese di gravidanza. Ci sono un sacco di esercizi che si possono fare,. Il nuoto è una delle migliori opzioni, insieme a camminare, stretching e yoga. Tutti questi esercizi possono alleviare i dolori e aiutare il bambino a posizionarsi correttamente per il parto.
