Prova a non preoccuparti del tuo sonno. Sebbene essere privati del sonno non sia piacevole, non danneggerà il tuo bambino ed è abbastanza comune in gravidanza.
Fai un riposino, nel pomeriggio, il che ti aiuterà a dormire meglio la notte. Se sei a casa con i bambini, prova a riposare mentre loro dormono. Se lavori, prova ad allontanarti dalla scrivania durante la pausa pranzo ed esci fuori a prendere una boccata d’aria.
Prova il lavoro flessibile, lavorando a casa un giorno a settimana. Parla con il dottore dei sintomi della gravidanza che ti tengono sveglia.
Prova a fare degli esercizi, delle passeggiate, del nuoto, ecc. o concentrati sulle letture, la musica o qualche esercizio rilassante che ti aiuti nel sonno.
