Anche se avere un bambino è un evento gioioso , molte donne soffrono di depressione post-partum , come i livelli di ormone continuano ad aumentare drasticamente. Ci vogliono fino a 3 mesi per superare la depressione post-partum.
Istruzione
1 Offrirsi per aiutare in casa . E ‘ quasi impossibile realizzare anche il lavoretto domestico di base con un neonato e guardando i piatti e bucato puó essere travolgente e devastante per una nuova mamma .
2 Visita la tua amica spesso e incoraggiala a fare un pisolino o la doccia mentre si guarda il bambino. La privazione del sonno peggiora rapidamente la depressione post-partum .
3 Portare un piccolo regalo. Spesso il bambino è al centro dell’attenzione quando la mamma ha bisogno di qualche attenzione.
4 Cucinare un pasto che può essere congelato. Può essere difficile trovare il tempo per mangiare, soprattutto con un neonato irrequieto.
5 Se il tempo è bello , fare un picnic in un parco . Se avete bisogno di una attività al coperto ,andare al centro commerciale .
