Gli adolescenti amano cenare in alto contenuto di grassi, poco costoso fast food. Nel frattempo, le due attività principali – la scuola e il consumo di vari mezzi di comunicazione – sono sedentarie. Questi fattori hanno contribuito a una epidemia di obesità adolescenziale.Essere in sovrappeso non è solo una questione di apparenza, può portare a gravi problemi di salute lungo la strada.
Istruzione
1 Aiuta il tuo bambino a capire il collegamento tra dieta, esercizio fisico e la salute, in particolare in relazione alle verdure. La USDA consiglia ragazzi tra 2 1/2 e 3 tazze di verdura al giorno. È possibile fare appello alle loro preoccupazioni sulla salute – una dieta ricca di verdura può aiutare a prevenire le malattie cardiache e alcuni tipi di cancro – ma ragazzi tendono a pensare che sono invincibili.
2 Comprare cibi sani.
3 Servire cibi sani preparati in diversi modi; alla fine troverete una varietà di alimenti che si adattano a tutta la famiglia.
4 Mangiare insieme come una famiglia.
5 Non comprare soda.
6 Incoraggiare l’attività fisica e il tempo lontano dai dispositivi.
