La prima estate dopo aver avuto il bambino, con ancora quei chili in più che non ci permettono di farci sentire a proprio agio col nostro corpo; il non sentirci belle, non riconoscerci ci spinge ad essere triste e malinconiche o a fare di tutto per ri-avere la nostra linea in dietro.
Occorre non stra-fare e pensare che mentre saremo sulla spiaggia col nostro piccolo saremo un modello di bellezza anche con rotolini e grinze.
Subito dopo il parto è necessario aggiungere il 20% in più di calorie per affrontare l’allattamento, in più ci sono le perdite di sangue, le notti insonni, la depressione; meglio aspettare lo svezzamento prima di iniziare una dieta; comunque sia, se si sente l’esigenza di rimettersi in forma , per non indebolirsi e per avere un latte ricco di nutrienti, è consigliabile seguire un regime alimentare ricco di proteine e vitamine date da frutta e verdura, niente diete drastiche come le modelle o le attrici.
Dal terzo mese possiamo ricominciare a fare sport, dietro il consiglio della ginecologa; intanto, con passeggiate rilassanti, spingendo la carrozzina si può riacquistare il tono muscolare.
Cosa indossare sulla spiaggia
Un costume intero non troppo sgambato
Un bikini con mutandina alta e contenitiva per la pancetta, può aiutare anche a tonificare gli addominali.
Se avete subito un cesareo sappiate che la cicatrice viola ci mette in media 4 mesi a scomparire ma solitamente viene coperta subito dai peli pubici; meglio evitare comunque le mutandine basse o brasiliane.
Rilassatevi e godetevi questa prima estate col fagottino sotto l’ombrellone.
