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Affrontare il baby blues è essenziale per superare un periodo così delicato e, soprattutto, goderti il tuo bambino. Hai letto i libri, frequentato corsi, rifornito la cameretta; insomma, hai pianificato il bambino a regola d’arte! Ma l’unica cosa che non hai visto arrivare (ammettiamolo, nessuno l’ha fatto) è stata la pandemia in corso e l’isolamento che ne è seguito.
Nuovi e futuri genitori, siamo tutti sulla stessa barca! Mentre ci adattiamo alla “nuova normalità”, nessuno è sicuro di cosa ci riserverà il futuro. Mentre un po’ di preoccupazione è normale, non stressiamoci troppo. Ecco alcuni consigli di fiducia per le mamme (e anche per i papà) su come navigare in questo periodo con un po’ di auto-cura e qualche pensiero pratico.
Cerca i lati positivi
Mentre la pandemia significa che sei tagliata fuori da amici e familiari, tuo marito è molto probabilmente a casa! Lavorare da casa dà ai nuovi papà più tempo per aiutare con il bambino e prendersi carico di cose come fare il ruttino, il bagno e il temuto dovere del pannolino. Un ottimo modo per condividere il carico – il buono, il cattivo e il puzzolente! Ricorda, anche i padri sono estremamente essenziali per il tuo piccolo.
Controlla come ti senti
Il tuo bambino è importante, ma lo sei anche tu! Un’app per il benessere può essere un ottimo modo per controllarti. Organizza chat con altre mamme, lezioni quotidiane di meditazione, consigli per il benessere e micro diari!
Se ti senti troppo sopraffatta o pensi che trarresti beneficio da qualche consiglio da parte di un esperto di salute mentale, questa è sempre un’opzione che puoi esplorare.
Iscriviti a un corso di fitness per una scarica di endorfine
Internet è in fermento per le lezioni gratuite durante la pandemia. Da Zumba allo yoga, scegli qualcosa che si adatti al tuo ritmo. Sessioni regolari di esercizio 3-4 volte a settimana faranno molto per ripristinare il tuo benessere fisico e mentale.
Crea il tuo posto felice
Per affrontare il baby blues, scegli il punto più arioso e luminoso della tua casa e crea un angolo solo per te. Fai un pisolino, una lettura veloce o prendi un po’ di sole e vitamina D con il bambino.
Suggerimento: aggiungi qualche pianta per portare un po’ di aria aperta.
Circondati di amici e familiari (in sicurezza, ovviamente)
Dalla cerimonia del nome a tutte le pietre miliari del tuo bambino, programma video o incontri regolari con i tuoi amici e la tua famiglia. Rendili parte del tuo viaggio di mamma e bambino.
