Sebbene sia impossibile prevedere tutto ciò che accadrà durante la gravidanza e nei mesi successivi al parto, ci sono cambiamenti che le persone possono anticipare.
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Accettare il proprio corpo dopo il parto non è sempre facile, soprattutto per chi nutre delle aspettative specifiche che si scontrano con la realtà. La gravidanza e il parto vengono celebrati come esperienze bellissime, che cambiano la vita e in definitiva positive. Anche se spesso lo sono, i cambiamenti post-parto possono essere impegnativi per le neomamme. Con un nuovo bambino, ormoni fluttuanti, mancanza di sonno e un corpo che cambia, è facile capire perché il post-gravidanza può essere un momento difficile per alcune donne.
Sebbene sia impossibile prevedere tutto ciò che accadrà durante la gravidanza e nei mesi successivi al parto, ci sono cambiamenti che le persone possono anticipare.
È importante capire che i cambiamenti fisici causati dalla gravidanza sono fondamentali per la salute e il benessere della madre e del bambino. Il corpo della madre che cambia è necessario per mantenere al sicuro sia lei che il bambino in crescita. Il “peso della gravidanza” e l’alterazione della forma fisica consentono una corretta circolazione, che permette al bambino di svilupparsi e crescere.
Naturalmente, dopo il parto, il corpo della madre continuerà a cambiare per poter continuare a fornire guarigione e nutrimento alla madre e al bambino. Il parto è un tributo al corpo fisico e può richiedere tempo per guarire. Questo può significare che i cambiamenti fisici continuano a verificarsi per mesi dopo la nascita. Le neomamme possono subire un cambiamento di dimensioni, forma o peso, il che è del tutto normale e salutare. Ci vuole tempo perché il corpo si adatti e ritorni a un nuovo stato di stabilità.
Se avete intorno a voi persone care che vi sostengono, affrontare i cambiamenti post-gravidanza può diventare un po’ più facile. Che il vostro sistema di sostegno sia il partner, gli amici o la famiglia, assicuratevi di sapere su chi potete contare quando i pensieri intrusivi o i sentimenti negativi vi colpiscono. Se avete bisogno di ulteriore supporto, esistono fantastiche comunità online incentrate sulle gravidanze positive e sull’accettazione del corpo.
Essere aperte e vulnerabili sulle proprie difficoltà può essere incredibilmente curativo per l’accettazione del corpo dopo il parto.
Cercate di iniziare ogni giorno scrivendo una cosa per cui siete grate di voi stesse o del vostro corpo. Potreste scrivere: “Sono grata al mio corpo per aver messo al mondo il mio bambino” o “Sono grata al mio corpo che cambia perché mi aiuta a nutrire il mio bambino”. Ricordate che, anche se non sempre amiamo il nostro corpo, accettarlo per quello che ci offre può essere fonte di forza e di libertà.
La vita può diventare frenetica durante la gravidanza. È quindi importante ricordarsi di dedicare del tempo a se stesse e di impegnarsi in attività di autocura. Anche solo dedicare qualche minuto al giorno alla meditazione o alla riflessione mentale può ridurre i livelli di stress e migliorare l’umore. Cercate quindi di programmare attività che vi portino pace e gioia.
Se state lottando con pensieri e preoccupazioni legati all’immagine del vostro corpo e questo ha un impatto negativo sulla vostra vita, sulla vostra salute e/o sulla vostra capacità di essere genitori, rivolgetevi a un professionista il prima possibile. Se siete impegnati in un’alimentazione disordinata o avete pensieri di disturbo alimentare, è fondamentale trovare un trattamento che vi aiuti a guarire. Trovando un trattamento, potrete assicurarvi di rimanere sani e in salute.