Dopo il parto rimettersi in forma è una priorità per ogni neomamma.
Con la gravidanza infatti è normale mettere su qualche chilo. Una corretta alimentazione e i giusti esercizi vi aiuteranno a ritrovare in poco tempo la forma fisica ideale.
Ecco a voi la classifica dei 10 esercizi ideali per una neomamma.
- Passeggiare: una breve camminata all’aria aperta potrebbe diventare una piacevole abitudine quotidiana.
- Yoga: ottimo per ritrovare il proprio benessere interiore.
- Pilates: per far lavorare muscoli e articolazioni, rilassandovi.
- Respirazione: alcuni esercizi di meditazione vi aiuteranno a controllare ansia e stress.
- Nuoto: poche bracciate al giorno vi aiuteranno a rimettervi in forma.
- Esercizi tonificanti: mirati a rassodare l’addome.
- Esercizi cardio: per le amanti della palestra.
- Acquagym: esercizi in acqua divertenti e stimolanti.
- Bicicletta: per tonificare gambe e glutei.
- Aerobica: per rimettervi in forma a qualche mese di distanza dal parto.
