Stai entrando nell’ottavo mese di gravidanza, probabilmente ti senti ormai pronta per la nascita del tuo bambino. Continua quindi a mangiare, a esercitarti e a riposare come ormai sei solita fare e ovviamente non dimenticare gli appuntamenti per gli ultimi controlli. Segui le indicazioni che hai ricevuto per la gravidanza ed evita ogni sforzo eccessivo durante le ultime settimane.
Per quanto concerne i cambiamenti del tuo corpo, la parola chiave di questo mese è: aumento di peso. Negli ultimi mesi dovresti infatti aumentare di circa 200 o 300 grammi alla settimana. Pensa che solo il volume del sangue aumenta fino al 50%. Probabilmente, anche se ormai sei vicina al parto, i normali sintomi che si presentano in gravidanza proseguono: affaticamento, dolori, bruciore di stomaco, insonnia, mancanza di respiro, crampi alle gambe, sbalzi d’umore e talvolta anche nausea. Non è solo il tuo utero che si espande a causa della crescita del bambino, è tutto il tuo corpo che cambia e si prepara lentamente al momento del parto. Presta molta attenzione ai messaggi che ti manda; riposati ma dedica del tempo a ricaricarti di energie. Per esempio il nuoto o lo yoga prenatale possono essere momenti di esercizio fisico dolce, anche in preparazione al travaglio. Fai piccoli spuntini frequenti e stenditi chiudendo gli occhi per rilassarti anche pochi minuti.
