I più piccoli sono un gruppo attivo , e le proteine sono un importante gruppo alimentare per loro. I più piccoli possono anche essere pignoli , ma per fortuna ci sono molte scelte alimentari che forniscono proteine , e c’è sicuramente una opzione anche per il mangiatore più esigente .
Carni
La carne bovina è una buona fonte di proteine . Carni bianche danno al vostro bambino una buona fonte di proteine , ma con meno grassi . Il pollo è una buona fonte ed è spesso un favorito . Il pesce è anche una buona scelta . Stare lontano da hot dog e carni salate trasformate.
Legumi
I legumi sono una fonte eccellente di proteine e di altre vitamine e minerali . I ceci possono essere trasformati in hummus.
Altre buone fonti
Le uova sono una buona fonte di proteine . Le noci contengono proteine , ma non devono essere date a bambini al di sotto dei 3 anni . Il latte è anche una buona fonte . Il latte intero deve essere dato a un bambino di 1 anno. Dopo 2 anni, un bambino può bere latte scremato .