10 modi per far dormire bene un bambino di 5 anni

Cari genitori, se il vostro bambino dorme poco di notte e durante il giorno è iperattivo, nervoso e aggressivo, vi starete chiedendo cosa potete fare affinché sviluppi un buon rapporto con la nanna. Provate a seguire i consigli riportati nel decalogo che segue.
1)Mandatelo a dormire sempre alla stessa ora, creando un rito della nanna che sia scandito con delle attività specifiche.
2) Accompagnatelo nella sua cameretta e, quando è sotto le coperte, leggetegli una storia tenendo la luce bassa. Quando sarà il momento, spegnete la luce e uscite.
3) Sdrammatizzate la sua paura del buio lasciandogli una lucina accanto al letto.
4) Lasciategli nel letto il suo peluche preferito.
5) Spegnete la tv almeno due ore prima di farlo coricare.
6) Evitate i giochi movimentati prima della nanna.
7) Non dategli bevande contenenti teina e caffeina nelle ore tarde.
8) Non mettetelo a letto durante la fase di digestione o subito dopo avergli dato del latte.
9) Non avvolgete il bambino troppo stretto quando gli rimboccate le coperte.
10) Non impostate il riscaldamento ad una temperatura troppo elevata in modo da favorire il sonno profondo.